牙膏蘸水等于白刷？这些刷牙知识你必须知道！-国际航空环球畅游网

刷牙，大家每天都要做的事！

那么，牙膏到底要不要蘸不蘸水？

有人支持

蘸水可以有更多的泡泡，刷牙更干净；可以让牙刷变柔软，不伤牙龈，一定要蘸水！

也有人反对

蘸水以后减小了摩擦力，刷不干净。有些功能性牙膏的功能会失效。

小康妹儿迷糊了，难道自己这么多年的牙都白刷了？

既然有问题，那就找医生！

关于刷牙前牙膏是否蘸水的问题，成都医学院第一附属医院口腔科主任龚仁国表示：牙膏是否蘸水对刷牙效果并无影响。

牙膏的有效清洁成分是摩擦剂，牙膏过早蘸水可能会导致过早起泡，使人误以为产生牙齿已经刷干净。不过，有些有些功能性牙膏，如脱敏牙膏、儿童类护牙素，其中有效成分遇水后会快速分解，针对这些牙膏，龚医生建议干刷。

既然是否蘸水并非影响牙齿清洁的关键因素，那么， 到底怎么刷牙才能保证牙齿刷的干净？

刷牙是否干净，取决于刷牙方式是否正确、刷牙时间是否足够。

刷牙时容易忽略的一个卫生死角就是牙齿和牙龈交接的牙龈沟。如果这里长期有食物碎屑堆积，会形成牙菌斑，最终钙化成牙结石。这时候就算你改正刷牙方法，也无法刷掉牙石了，需要去洗牙才行。

医生推荐的正确刷牙方式，就是 巴氏刷牙法 。它操作简单，却可以深入清洁牙齿和口腔死角：

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45°角，指向根尖方向；

2、按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

3、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

4、颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

巴氏刷牙法视频讲解：

牙龈出血的人，更应该好好刷牙。

牙龈出血，大多数人是因为牙结石所致，牙结石还会产生牙龈炎症。越怕出血，越不好好刷牙，炎症就会越严重。所以，出血的地方刷干净，牙齿慢慢就不会出血了。

龚医生说，牙龈炎属于牙周病中最轻微的，去医院通过彻底的牙周治疗是可以治愈出血症状的。

刷牙次数与时间

每天最好在餐后和睡前各刷牙1次。若做不到每餐后刷牙，则至少要做到早、晚各1次，饭后漱口。刷牙时间每次以每次3分钟为宜，且每个面都要刷到。

大量细菌和食物残渣所组成的牙菌斑直接引发龋齿。而牙菌斑的形成是需要一定的时间的，饭后半小时是高峰期。所以，刚进食后刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，从而减少龋坏的产生，保证口腔卫生，维护口腔健康。对于饭后刷牙会损伤牙釉质的说法，龚医生表示，只要掌握了正确方法，是不会损伤牙釉质的。

选择含氟牙膏

含氟牙膏可以有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙不会造成氟摄入过量。儿童牙膏更应该选择含氟的，对于非常年幼的孩子来说，他们还不会吐出口里的东西，这个时候使用含氟牙膏是非常危险的，孩子会在不知不觉中吞下过多的氟化物。等到孩子学会吐水以后就可以更换含氟牙膏了，具体为几岁因人而异。

3岁以下的孩子，应该使用米粒大小的牙膏量；

3-6岁的儿童，应用豌豆大小的牙膏量。

市面上，除了普通牙膏，还有美白的、脱敏的、防出血的、治口腔溃疡的……功效还真是够多的，价格也是五花八门。其实牙膏的主要功能还是清洁口腔，这么多种牙膏，到底怎么选？

需要认清一点：牙膏的作用就是清洁！

脱敏牙膏不宜长期使用

脱敏牙膏的主要作用是帮助钙盐沉积，堵塞牙本质小管，减轻牙齿过敏，种类也较多，有主要含氟的、有含锶盐的、有含硝酸钾的、有含抗生素的，长期使用，会破坏口腔内环境，导致菌群失调，易患口腔疾病。一般脱敏牙膏2星期就会起效，如果使用后敏感现象仍没改善，应该去口腔医院进行检查治疗。

口腔健康者不要选择功能性牙膏

比如含有抗生素或中药成分的牙膏是针对牙周疾病的，错误使用会导致口腔内菌群失调，反而出现口腔问题，口腔健康者只需要选择一般牙膏即可。

不要轻信广告的夸大效果

很多牙膏宣称自己能够补充维生素、或是添加中草药成分、或是有补钙的功效，仔细想想，每次我们刷牙只需要豌豆大小的牙膏，想补充这些营养成分，或许通过别的方式来的更快。

口腔健康，全身健康

这些小知识，您记住了没

牙膏蘸水等于白刷？这些刷牙知识你必须知道！